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usdt第三方支付(www.caibao.it):高尿酸血症的饮食建议,这9点你需要知道!


高尿酸血症是因为嘌呤代谢障碍,引起我们血液中的尿酸增高的一类疾病。通常发病率男性要高于女性,固然跟自身的饮食习惯也有一定的关系。


若是高尿酸血症控制欠好的话,就会泛起痛风的一个显示,后期严重者还可形成关节炎、痛风性肾病、尿酸性肾结石等等并发疾病。


高尿酸血症虽然恐怖,然则患者控制好一样平常饮食,并举行历久的随访和检测,是可以将一些欠好的情形抹杀在摇篮中的。


接下来一起来看看高尿酸血症患者的饮食有哪些注意事项。


高尿酸血症的饮食建议

1、可以喝咖啡。有研究显示饮用咖啡不增添高尿酸血症的风险,并可能降低发生痛风的风险。


2、可食用含果糖较少、富含钾及维生素C的水果:樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。


3、富含嘌呤的蔬菜(莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等)、豆类及豆制品与高尿酸血症及痛风发作无显著相关性。


4、可饮用牛奶及乳制品,尤其是脱脂奶和低热量酸奶。

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5、心肾功能正常者需维持适当的体内水分,多饮水,维持逐日尿量2000~3000ml。


6、制止饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。


7、禁饮黄酒、啤酒和白酒。红酒是否增添血尿酸水平存在争议。


8、运动时间:每周至少举行150分钟(30分钟/天×5天/周);中等强度:运动时心率在(220-岁数)×(50%~70%)范围内。剧烈运动或突然受凉诱发痛风发作。


9、吸烟或被动吸烟增添高尿酸血症和痛风的发病风险,应当戒烟、制止被动吸烟。



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