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allbetgaming代理(allbetgame.us):跑步知识/「高忍耐性」为什么可能是一件坏事?

图/ 123RF

跑者通常被认为是一个具有高度忍耐能力的群体,许多非跑者在看待跑者时最常联想到的词汇-坚韧,正所谓人在「马场飘,哪有不挨刀」,长年下来跑者身体上总是累积了不少的伤势,但跑者的疼痛蒙受能力能够使我们不断提高自己小我私家最佳状态,但这也同时可能带来一些负面的影响。

就是我们对于「不适」时的感受,就会模糊,往往超过了这个限制人可能就会受到严重的伤势。

OCR (障碍赛)世界冠军  Amelia Boone ,在她的 Twitter 指出当你习惯痛苦背后的陷阱,她说:「嗨,跑者们:我们每小我私家都有很高的疼痛蒙受能力,忍受过这些奔跑的痛苦与伤痛,但真的没有什么值得自满,我敢说那些在一开始就放弃忍耐的人往往拥有最长的职业生涯。」

Hey runners: we ALL have a high pain tolerance. When it comes to running and injury, that’s nothing to be proud of.I’m all about celebrating low pain tolerances. I’d bet those who shut it down at the first signs of a niggle tend to have the longest careers.— Amelia Boone (@ameliaboone) August 21, 2020

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在《Outside》的最新文章中,Alex Hutchinson 研究了耐力运动员的这种疼痛忍耐征象,发现在蒙受低度不适感时,跑者相对于足球运动员及不加入运动的人要来的更好。

Hutchinson 写道:「我采访了最近完成一项研究的德国科学家 Wolfgang Freund  关于超马跑者的疼痛耐受性,发现到这些超级马拉松选手的耐受性比一样平常人来的更高,只管这些人与一样平常组的自我效能感量表上并无差异。」

谈到耐力运动中的疼痛蒙受能力时,蒙受能力能使人乐成,但也可能损坏生涯⋯⋯宛如一把双面刃,奔跑与稳定性有关,尽早发现受伤征兆对每位跑者们至关重要,这意味着跑者们要领会不适感可能意味着你正在起劲奔跑,而疼痛则意味者你可能在受伤的风险之中了。

图/ 123RF

那么我该若何区分两者?跑步可能会感应不舒服,但跑步绝对不会感应疼痛,应该住手跑步的迹象像是任何让你痛到流泪,刺痛或是敏锐的感受,可能需要稍作休息的另一个迹象是这些疼痛或酸痛在您跑步的过程中(或接下来的日子)逐渐恶化,而不是更好时。虽然就是能够蒙受这些不适的能力让我们乐成,但不应该是蒙受疼痛的能力,在漫长的跑步旅途,成为一个与难受相伴的跑者,而不是痛苦(伤病)的专家。

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