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小心揹书包姿态毛病 能够肩颈酸痛以至脊椎侧弯

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物理医治师张艺薰树模准确揹书包姿态,勿太低、应切近背部(左)。揹书包下缘低于骨盆、未切近背部及驼背则是毛病体式格局(右)。(生机得中山脊椎外科病院供应)

2019-09-01 15:00

〔记者方志贤/高雄报道〕国中小学开学了!门生们揹书包上学去,小心书包揹太重或揹书包姿态不良,能够致使肩颈酸痛、弯腰驼背以至脊椎侧弯,并严峻影响学童骨骼发育及生长。

高雄一位国小2年级门生因揹书包姿态不良,引发肩颈酸痛而影响进修,毛病的揹书包姿态包含,脖子往前伸,耸肩及身材向前倾,历久姿态不良,能够形成圆肩、驼背的姿态。

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物理医治师张艺薰示意,学童历久揹错书包,除了肩颈痛苦悲伤外,还能够涌现头痛、腰痛等病症。若没有实时改正毛病的揹书包姿态,学童正处于发育期,因身材摆布两侧肌肉不平衡,严峻能够致使脊椎侧弯。

张艺薰提示学童揹书包,书包不宜太重,书包分量不能超过体重10%。书包揹带不能太细,书包揹带的宽度以肩部的一半为宜,以疏散肩部的压力。

别的揹书包时,只管切近背部。双肩后揹式的书包,书包的下缘防止低于骨盆。如果斜揹者,书包的上缘需在骨盆(髂骨)外侧,防止揹太低。

若挑选单肩揹书包者,书包不能只揹单肩,需经常两肩换边,以防止上下肩及脊椎侧弯。这些揹背包习气对平常上班族也很有用。

准确斜揹书包姿态,书包的上缘需在骨盆外侧,且须常两肩换边(左),若太低则是毛病揹法(右)。(生机得中山脊椎外科病院供应)


原文衔接:https://health.ltn.com.tw/article/life/breakingnews/2902605
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